Стр. 19 - Magazine09

Упрощенная HTML-версия

to stress than those who fly solo.
That’s probably because socializing stimulates
the production of the hormone oxytocin,
which has an anxiety-reducing effect . So the
next time a freak-out appears on the horizon,
grab some pals and go for a walk or just have
a quick chat.
1. Вы всегда заряжаете телефон на 100%
Эксперты говорят, что оптимальный уровень
заряда для сохранности батареи — от 30% до
80%. Лучше заряжайте телефон несколько раз
в течение дня, чтобы поддерживать именно
такой баланс.
2. Вы разрешаете телефону «умирать»
Каждый раз, когда заряд вашего аккумуля-
тора экстремально мал, это плохо. Так вы
снижаете потенциал своей батареи.
Эксперты говорят, что доводить аккумуля-
тор до 0% нужно один раз в два месяца. Это
важно для его калибровки. Но чаще — не
3. Вы позволяете аккумулятору
Батарея iPhone и других смартфонов не
любит экстремально высоких температур.
Старайтесь не пользоваться телефоном на
морозе (ниже нуля) и на пляже (температура
выше 35 градусов — это плохо).
Не оставляйте смартфон на подоконнике
летом и не забывайте его в машине зимой!
4. Вы полюбили свою беспроводную
И теперь пользуетесь ею каждый день? Бес-
проводные зарядные устройства перегревают
5. Вы позволяете айфону перегреваться
во время зарядки
Если телефон лежит на мягком покрывале,
пока заряжается, то его аккумулятор навер-
няка перегреется в процессе. Держите его во
время зарядки на столе или тумбочке — и по-
дальше от других источников тепла.
6. Ваш «запасной» телефон всегда
У многих из нас есть телефоны, которые ис-
пользуются для подстраховки в качестве до-
полнительных. Большая ошибка — держать
их постоянно разряженными. Если вы не поль-
зуетесь телефоном активно, поддерживайте
уровень заряда его батареи выше 50%.
7. Вы пользуетесь чужими зарядными
Проблема в том, что большинство из нас если
и покупает дополнительный шнур для зарядки,
то самый дешевый. А неоригинальные заряд-
ные устройства часто становятся
главным разрушителем
для аккумулятора!
Вот Почему
Ваш телефон
Studies have proved that daily
physical exercises help protect brain from
stress-induced depression. One should en-
sure physical activity like walking, jogging,
playing games like tennis or football on a daily
basis for at least 30 minutes as it rejuvenates
one's mind and senses.
Eating healthy:
Eating well plays an important role in
maintaining good health. It is advised to eat blueberries,
salmon and almonds which help in combating stress.
Drinking a cup of green tea or masala tea also rejuve-
nates your senses and reduces stress levels.
No social networking, cellphones please:
Thanks to our hectic schedules that we are
most of time busy either working, and after
work, chit-chatting and knowing what inter-
esting is happening in others life. A good way
to deal with stress is to disconnect yourself
for a while. Give time to yourself, feel the fresh
air and notice the difference.
Positive thinking:
Yes, you heard it right. Posi-
tive thinking plays a major role in combating
stress. It may be a little difficult to think positive
in a stressful situation, but believe it or not giv-
ing positive messages to your mind helps ease
anxiety and helps you remain calm and happy.
Laugh out loud and smile:
No, I am not kid-
ding. Laughter is the best medicine is an age-
old saying and holds true in this age too.
Whenever you face a situation when you are
extremely stressed, try laughing or if not at
least smile as it releases endorphins which
decrease stress level in body. Being happy is
the ultimate mantra to beat stress.
Plan ahead:
Fight anxious thoughts in advance
by preparing for the day ahead. Try making a
schedule or a to-do list and develop habits that
increase productivity. So instead of spending 10
extra minutes every morning frantically looking for
those keys, make a habit of always putting them
in the same place when you come home. Lay out
clothes the night before, pack a gymbag and
leave it by the door, or make lunch ahead of time.
Focus on how to “un-think” the anxiety-produc-
ing beliefs by prepping before they pop up.
Hang out:
who have lots of so-
cial support tend to
reactless negatively